Mindfulness lijkt zo ver weg van sport, maar is het niet. Mindfulness is een erg effectieve manier om te reageren op een stress respons in ons brein. Door aandachtig te zijn kunnen we de (negatieve) gedachten en gevoelens die opkomen zien voor wat ze zijn zonder erdoor meegevoerd te worden. Als het even niet goed gaat en je jezelf naar beneden praat, kun je deze negatieve self-talk zien voor wat het is (‘oh ja, hier zijn die gedachten weer’), loslaten en je weer richten op wat je aan het doen bent. Door het geven van aandacht ontstaat er ook meer lichaamsbewustzijn en een betere communicatie tussen lichaam en geest. Door je doel los te laten en je aandacht naar het ‘nu’ te brengen, is de kans groter dat je je doel bereikt. Door niet direct een negatieve situatie uit de weg te gaan, is de kans groter dat deze verandert. Als je al in de toekomst bent met je gedachten, mis je wat er hier en nu gebeurt en wat hier nu nodig is. Onderzoeken hebben ook uitgewezen dat als je tijdens het sporten (of werken) meer mindful bent, de kans groter is om in een flow terecht te komen (het gevoel helemaal in het moment te zijn wat gelinked is met hogere prestaties).
Wij van O2 zullen tijdens onze training ernaar streven mindful te integreren.