We nemen je mee. naar buiten. naar jouw frisse ‘sportschool’.
Wij van O2 laten je keihard werken. Met verbeterde conditie, explosieve kracht en innerlijke balans als resultaat. Je gaat ervaren, dat sporten in de Twentse buitenlucht en in teamverband je superfit, sterk en vrolijk maakt. Doe je mee?
Wil jij werken aan je basisconditie en genieten van de buitenlucht? Dan is Bootcamp iets voor jou! Het sporten in groepsverband en het bewegen in de buitenlucht zorgt voor een goede afleiding van de dagelijkse bezigheden. Door het rennen/springen over obstakels die in de omgeving aanwezig is er een grote variatie aan bewegingen. Hierdoor wordt je algehele vitaliteit verhoogd en voel jij je een stuk fitter!
Heb je behoefte aan een persoonlijkere aanpak voor het behalen van je doel? Of wil weten waar je op dit moment met je gezondheid staat? Met een personal trainer werk je samen met je coach naar een doel. Dit kan zijn: je vitaler voelen, afvallen of juist toewerken naar een marathon. De kracht van een personal coach is de efficiëntie die wordt toegepast bij iedere training.
Het krijgen van een gezond en vitaal lichaam gaat gepaard met een aantal factoren. Een zeer grote factor hierin is gezond eten. Werk je al samen met O2 voor het krijgen van een vitaal en gezond lichaam? Maar wil je toch nog wat sneller resultaat behalen? Dan is een persoonlijk voedingsadvies iets voor jou! Vraag vrijblijvend een passend voedingsadvies aan om te kijken wat je hierin kunt verbeteren.
Het team van O2 bestaat uit Patricia Lohuis en Lisette Koopman. Beiden zijn wij al geruime tijd als gediplomeerde instructrices werkzaam in de sportsector. Wij zijn altijd op zoek naar een balans, zowel op sportief vlak als privé. Met een balans bedoelen wij genieten van de momenten, proberen om ‘het hoofd leeg te maken’. Door meer te leven ‘in het moment’ (Mindfulness) wordt de concentratie bevordert en zal o.a. het omgaan met pijn makkelijker worden. Daarnaast zorgt Mindfulness ervoor dat je zaken in het leven meer in perspectief gaat zien. Relativeren wordt makkelijker, net als het aangeven van je eigen grenzen. Zo creëert het meer motivatie, en wordt het duidelijk wanneer je net wat meer gas moet geven óf juist een beetje moet inhouden! Daarnaast is het een goede manier om stress aan te pakken en afleidingen te weerstaan (van buiten: je omgeving, van binnen: angst) zodat we goede beslissingen kunnen maken op de juiste momenten.
Mindfulness lijkt zo ver weg van sport, maar is het niet. Mindfulness is een erg effectieve manier om te reageren op een stress respons in ons brein. Door aandachtig te zijn kunnen we de (negatieve) gedachten en gevoelens die opkomen zien voor wat ze zijn zonder erdoor meegevoerd te worden. Als het even niet goed gaat en je jezelf naar beneden praat, kun je deze negatieve self-talk zien voor wat het is (‘oh ja, hier zijn die gedachten weer’), loslaten en je weer richten op wat je aan het doen bent. Door het geven van aandacht ontstaat er ook meer lichaamsbewustzijn en een betere communicatie tussen lichaam en geest. Door je doel los te laten en je aandacht naar het ‘nu’ te brengen, is de kans groter dat je je doel bereikt. Door niet direct een negatieve situatie uit de weg te gaan, is de kans groter dat deze verandert. Als je al in de toekomst bent met je gedachten, mis je wat er hier en nu gebeurt en wat hier nu nodig is. Onderzoeken hebben ook uitgewezen dat als je tijdens het sporten (of werken) meer mindful bent, de kans groter is om in een flow terecht te komen (het gevoel helemaal in het moment te zijn wat gelinked is met hogere prestaties).
Wij van O2 zullen tijdens onze training ernaar streven mindful te integreren.
Omdat persoonlijke aandacht leidt tot het beste resultaat.
Goede begeleiding zorgt voor het beste resultaat
Bekijk onze verschillende tarieven
vanaf prijs 1x sporten in de week
Vraag naar de mogelijkheden
Lekker flexibel sporten!
Neem dan vrijblijvend contact met ons op voor een proeftraining!